Makulapigment
Auf einen Blick
Das Makulapigment ist eine gelbliche Schicht aus Lutein, Zeaxanthin und Meso-Zeaxanthinin in der Mitte der Netzhaut am Augenhintergrund – dem Bereich des schärfsten Sehens –, die als innerer Blaulichtfilter und Antioxidans wirkt.
Warum das wichtig ist
Die Dichte deines Makulapigments ist ein messbarer Hinweis dafür, wie gut deine zentrale Netzhaut geschützt ist. Eine höhere Dichte entspricht einer besseren Sehleistung und einem geringeren Risiko für makuläre Schäden einher. Und die Dichte kannst du über die Ernährung und gezielte Einnahme von Nährstoffen erhöhen.
Kurzfakten
- Das Makulapigment ist eine gelbliche Schicht in der Netzhautmitte (Makula/Fovea).
- Es besteht aus den Carotinoiden (Pflanzenfarbstoffen) Lutein, Zeaxanthin und Meso-Zeaxanthin.
- Es filtert blaues Licht heraus, bevor es die Fotorezeptoren erreicht.
- Seine Dichte (MPOD) ist messbar und über die Ernährung beeinflussbar.
Was das Makulapigment genau macht
Das Makulapigment ist so etwas wie die eingebaute Sonnenbrille deines Auges. Es liegt als gelbliche Schicht direkt vor den Fotorezeptoren in der Netzhautmitte – also genau dort, wo das Licht gebündelt wird. Es besteht aus den drei Carotinoiden Lutein, Zeaxanthin und Meso-Zeaxanthin, die dein Körper nicht selbst herstellen kann und die du über die Nahrung aufnehmen musst.
Bedeutung für deine Gesundheit
Das Makulapigment hat zwei Jobs gleichzeitig: Es filtert einen Teil des energiereichen blauen Lichts heraus, bevor es die empfindlichen Sehzellen erreicht, und es neutralisiert freie Radikale, die durch Lichteinstrahlung und Stoffwechsel entstehen. Beides zusammen dämmt den oxidativen Stress in der Netzhaut ein. Die Dichte des Pigments (MPOD) lässt sich am Auge messen – eine höhere Dichte geht mit besserem Kontrastsehen und einem niedrigeren Risiko für makuläre Erkrankungen einher. Wie du sie erhöhst, steht im Artikel: Augenschutz: Lutein und Zeaxanthin.
Acetylierung
Kurz gesagt: Acetylierung lockert die DNA-Verpackung an Histonen und macht Gene in der Regel aktiver – ein wichtiger Schalter der Genregulation. Acetylierung ist das Anheften einer kleinen chemischen Gruppe (Acetylgruppe,…
Adrenalin
Adrenalin, auch bekannt als Epinephrin, ist ein Hormon und Neurotransmitter, das von den Nebennieren produziert wird und den Körper in Stresssituationen schnell in einen Zustand erhöhter Leistungsfähigkeit versetzt. Es spielt…
Allel
Ein Allel ist eine mögliche Ausprägung (Variante) eines Gens an einem bestimmten Ort auf dem Chromosom. Da der Mensch von jedem Elternteil ein Chromosom erbt, besitzt er für jedes Gen…
ALS (Amyotrophe Lateralsklerose)
ALS (Amyotrophe Lateralsklerose) ist eine progressive neurodegenerative Erkrankung, bei der die motorischen Nervenzellen im Gehirn und Rückenmark fortschreitend absterben. Diese Nervenzellen sind für die willkürliche Muskelsteuerung zuständig. Durch ihr Absterben…
Alzheimer
Alzheimer ist eine fortschreitende neurodegenerative Erkrankung und die häufigste Form der Demenz. Sie ist gekennzeichnet durch die Ablagerung von Beta-Amyloid-Plaques und Tau-Proteinfibrillen im Gehirn, die zum Absterben von Nervenzellen führen…
Aminosäuren
Aminosäuren sind die Bausteine des Lebens und die grundlegenden Bausteine von Proteinen, die in allen lebenden Organismen vorkommen. Du kannst dir Aminosäuren auch wie Buchstaben des Alphabets vorstellen, aus denen…
Anthocyane
Anthocyane gehören zu den Flavonoiden, einer Untergruppe der Polyphenole, die zu den sekundären Pflanzenstoffen gehören. Sie sind Farbstoffe in vielen Früchten und Gemüsesorten und kommen vorwiegend in Beeren vor. Anthocyane…
Antikanzerogene
Antikanzerogene sind Substanzen, die die Entstehung von Krebs verhindern oder zumindest hinauszögern können. Solche Stoffe verhindern Mutationen (Veränderungen des Erbgutes), oder sie greifen in die Proliferation (Wucherung von Zellen) ein.
Antikarzinogen
Antikarzinogen bedeutet: dem Krebs entgegenwirkend, bzw. Krebs verhindernd. Als antikarzinogen werden häufig Substanzen bezeichnet, mit der die Wirkung eines Karzinogens, d.h. eines krebserregenden Stoffes unterdrückt oder aufgehoben wird.
Antioxidans – Antioxidantien
Antioxidantien schützen den Körper vor oxidativem Stress. Das tun sie, indem sie Elektronen an freie Radikale abgeben, um diese daran zu hindern, Schaden anzurichten. Antioxidantien sind Moleküle, die Elektronen an…
APOE4
APOE4 ist eine spezielle Variante (Allel) des APOE-Gens (Apolipoprotein E), die als bedeutendster genetischer Risikofaktor für die Alzheimer-Krankheit gilt. Menschen erben von jedem Elternteil eine Kopie des APOE-Gens, wobei drei…
Apoptose
Die Apoptose ist eine Form des programmierten Zelltods, der von der betreffenden Zelle selbst aktiv durchgeführt wird. Sie ist Teil des Stoffwechsels der Zelle. Im übertragenen Sinn tötet die Zelle…
Arthritis
Kurz gesagt: Arthritis ist eine Entzündung im Gelenk, die Schmerzen und Steifigkeit verursacht. Sie wird je nach Ursache mit Entzündungshemmern, gezielter Basistherapie und Bewegung behandelt. Arthritis ist eine entzündliche Gelenkerkrankung…
Arthrose
Arthrose ist die weltweit häufigste degenerative Gelenkerkrankung, die durch den Abbau von Knorpel im Gelenk charakterisiert ist. Sie führt zu Schmerzen, Steifheit und eingeschränkter Beweglichkeit. Der Knorpel, der normalerweise als…
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Assertive Kommunikation bedeutet, die eigenen Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse klar, offen und respektvoll auszudrücken, ohne dabei andere zu übergehen oder zu verletzen. Wesentliche Merkmale der assertiven Kommunikation: Beispiele für assertive Kommunikation:…
Atherosklerose
Die Atherosklerose (auch Arteriosklerose genannt) ist eine chronische Gefäßerkrankung, bei der sich die Arterien durch Ablagerungen zunehmend verengen. Diese Ablagerungen, auch Plaques genannt, bestehen hauptsächlich aus Fetten, Kalzium und anderen…
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Die Autophagie ist ein natürlicher, zellulärer Prozess, bei dem Zellen eigene Bestandteile abbauen und recyceln. Dieser Mechanismus dient der Zellerneuerung und spielt eine entscheidende Rolle für die Zellgesundheit, den Erhalt…
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Beta-Carotin ist ein pflanzlicher Farbstoff aus der Gruppe der Carotinoide. Er gibt zum Beispiel Karotten, Kürbis, Süßkartoffeln und Grünkohl ihre gelb-orange bis dunkelgrüne Farbe. Beta-Carotin ist eine Vorstufe von Vitamin A –…
Bindungsstile
Bindungsstile sind grundlegende Muster der emotionalen Beziehungsgestaltung, die sich in der frühen Kindheit durch die Interaktion mit primären Bezugspersonen entwickeln. Man unterscheidet vier Hauptbindungsstile: sicher, unsicher-vermeidend, unsicher-ambivalent und desorganisiert. Der…
Bindungstheorie
Die Bindungstheorie ist ein psychologisches Konzept, das die emotionale Bindung zwischen Menschen, insbesondere zwischen Kindern und ihren primären Bezugspersonen, beschreibt. Sie wurde von John Bowlby entwickelt und durch Mary Ainsworth…
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Definition: Cofaktoren sind kleine Moleküle oder Mineralien, die für die Funktion von Enzymen notwendig sind. Sie helfen dabei, chemische Reaktionen im Körper zu beschleunigen. Bedeutung: Cofaktoren sind wichtig für viele…
Darm-Hirn-Achse
Die Darm-Hirn-Achse beschreibt die bidirektionale Kommunikation zwischen dem Verdauungssystem und dem Gehirn. Diese Verbindung erfolgt über verschiedene Wege: das Nervensystem (besonders den Vagusnerv), das Immunsystem, das Hormonsystem und die Botenstoffe…
Demenz
Demenz ist ein Oberbegriff für verschiedene Erkrankungen, die mit einem fortschreitenden Verlust der geistigen Fähigkeiten einhergehen. Sie äußert sich durch eine deutliche Verschlechterung kognitiver Funktionen wie Gedächtnis, Denkvermögen, Orientierung, Lernfähigkeit,…
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Diabetes ist eine Stoffwechselerkrankung, bei der der Körper Probleme hat, den Zucker aus dem Blut in die Zellen zu transportieren bzw. den Zucker im Blut auf einem optimalen Niveau zu…
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Kurz gesagt: DNA-Methylierung ist eine chemische Markierung auf der DNA, die festlegt, wie laut oder leise Gene gespielt werden – und verbindet damit Gene, Umwelt und Lebensstil. Die DNA-Methylierung ist…
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Kurz gesagt: Dopamin treibt Motivation, Lernen und Bewegung an. Ein ausgeglichenes Dopaminsystem unterstützt Fokus, Freude und gesunde Entscheidungsprozesse. Dopamin ist ein Neurotransmitter, der Motivation, Antrieb, Belohnung und Bewegung steuert. Es…
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Die Dysbiose, oder auch Dysbakterie genannt, bezeichnet ein Ungleichgewicht der Darmflora, d.h. eine Fehlbesiedelung der im Darm lebenden Bakteriengemeinschaften. Bei Fehlbesiedelung ändern sich entweder die Art der Bakterien und/oder ihre…
Endokrine Disruptoren
Endokrine Disruptoren (auch hormonaktive Substanzen oder Umwelthormone genannt) sind natürliche oder künstliche chemische Verbindungen, die das Hormonsystem von Menschen und Tieren stören können. Sie greifen in das empfindliche Gleichgewicht des…
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Kurz gesagt: Epigenetik ist die „Schaltzentrale“ über deinen Genen – sie entscheidet, welche Gene wann aktiv sind, und verbindet damit Umwelt, Lebensstil und Gesundheit. Epigenetik beschreibt, wie Gene ein- oder…
Estradiol
Estradiol ist das wichtigste und biologisch aktivste Östrogen im menschlichen Körper. Östrogen ist ein Sammelbegriff für eine ganze Gruppe von Hormonen, zu denen Estradiol, Estron und Estriol gehören. Du kannst…
Familiendynamik
Die Familiendynamik beschreibt das komplexe Zusammenspiel von Beziehungen, Verhaltensmustern und emotionalen Prozessen innerhalb einer Familie. Sie umfasst die Art und Weise, wie Familienmitglieder miteinander interagieren, kommunizieren und einander beeinflussen. Jede…
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Fettsäuren sind Kohlenwasserstoffketten mit einem CH3-Ende (Methylende) und einem COOH-Ende. Kommt in der Kohlenwasserstoffkette eine Doppelbindung vor, handelt es sich um eine einfach ungesättigte Fettsäure. Kommen zwei oder mehr Doppelbindungen…
Freie Radikale
Freie Radikale sind besonders reaktionsfreudige Sauerstoffverbindungen (z.B. Stickoxid, Hydroxyl-Radikal, Superoxid etc.). Sie entstehen als Zwischenprodukt von Stoffwechselvorgängen. Strukturen mit paarigen Elektronen sind stabil. Wie ein Rad, das in perfekter Balance…
GABA (Gamma-Aminobuttersäure)
Kurz gesagt: GABA ist der „Beruhiger“ im Gehirn – es senkt Übererregung und unterstützt Entspannung und Schlaf. Balance mit anregenden Botenstoffen ist wichtig. GABA ist ein Neurotransmitter, der beruhigend auf…
Genexpression
Die Genexpression beschreibt den Prozess, bei dem die in den Genen gespeicherte Information in funktionelle Produkte (hauptsächlich Proteine) umgewandelt wird. Vereinfacht gesagt bestimmt die Genexpression, welche Gene wann und in…
Hashimoto-Thyreoiditis
Kurz gesagt: Hashimoto führt oft zu einer Schilddrüsenunterfunktion, lässt sich aber mit Hormonersatz und Kontrollen gut behandeln. Hashimoto-Thyreoiditis ist eine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse. Das Immunsystem greift dabei irrtümlich Schilddrüsengewebe an,…
Histon
Kurz: Histone sind die Verpackungsproteine der DNA und zugleich Schaltstellen, die mitbestimmen, welche Gene aktiv sind. Histone sind Eiweiße, um die die DNA im Zellkern aufgewickelt wird. Stell dir die…
Histon-Modifikationen
Kurz gesagt: Histon-Modifikationen sind feine „Einstellungen“ an den DNA-Verpackungsproteinen, die bestimmen, wie laut oder leise Gene gespielt werden. Histon-Modifikationen sind kleine chemische Veränderungen an Eiweißen (Histonen), um die die DNA…
Homocystein
Das ist eine im menschlichen Körper natürlich vorkommende Aminosäure (Eiweißbaustein). Homocystein ist ein Zwischenprodukt des Eiweißstoffwechsels, das beim Abbau von Methionin entsteht. Reichert es sich im Körper an, fördert es…
Homöostase
Homöostase ist die Fähigkeit eines Organismus, sein inneres Milieu konstant zu halten, trotz Veränderungen in der äußeren Umgebung, um optimale Bedingungen für die Zellfunktionen sicherzustellen. Das Milieu bezieht sich dabei…
HPA-Achse
Die HPA-Achse (Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse), auch Stressachse genannt, ist ein komplexes System im Körper, das maßgeblich an der Stressreaktion beteiligt ist. Sie besteht aus dem Hypothalamus, der Hirnanhangsdrüse (Hypophyse) und der Nebennierenrinde…
In vitro
Ein in vitro (von lateinisch: vitrum – Glas) durchgeführter Versuch bedeutet, dass er außerhalb eines lebenden Organismus durchgeführt wird und in der Regel isolierte Gewebestrukturen, Organe oder Zellen umfasst. In…
In vivo
Der Begriff in vivo (von lateinisch: vivo – Leben) bedeutet „im Lebenden“ und charakterisiert Reaktionen bzw. Abläufe, die im lebenden Organismus unter physiologischen Bedingungen stattfinden. In vivo erfolgt u.a. die…
Insulin
Insulin ist ein lebenswichtiges Hormon, das in der Bauchspeicheldrüse produziert wird. Es spielt eine entscheidende Rolle im Stoffwechsel, reguliert den Blutzuckerspiegel und stellt Energie für den Körper bereit. Insulin ermöglicht…
Insulinresistenz
Insulinresistenz beschreibt einen Zustand, bei dem Körperzellen nicht mehr angemessen auf das Hormon Insulin reagieren. Normalerweise ermöglicht Insulin den Transport von Glukose aus dem Blut in die Zellen, wo diese…
Kohortenstudie
Eine Kohortenstudie ist eine Studie, in der exponierte und nicht exponierte Personen beobachtet und miteinander verglichen werden bez. des jeweiligen Risikos (Krankheit, Tod).
Kollagenosen
Kollagenosen sind eine Gruppe von Autoimmunerkrankungen, bei denen das körpereigene Immunsystem das Bindegewebe (Kollagen) angreift. Sie werden auch als systemische Bindegewebserkrankungen bezeichnet, da sie mehrere Organsysteme gleichzeitig betreffen können. Zu…
L-Glutathion
L-Glutathion ist das stärkste körpereigene antioxidative Schutzsystem des Körpers. Es schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale (oxidative Stoffe), denn diese sind eine Gefahr für viele Zellbestandteile.L-Glutathion ist an…
Lutein
Auf einen Blick Lutein ist ein Xanthophyll-Carotinoid, das sich in der menschlichen Netzhaut anreichert und dort als Blaues-Licht-Filter und Antioxidans wirkt. Warum das wichtig ist Dein Körper kann Lutein nicht…
Metabolisches Syndrom
Von einem Syndrom spricht man, wenn verschiedene Symptome zur gleichen Zeit auftreten (= Symptomenkomplex), von denen jedes aber eine unterschiedliche Ursache haben kann. Das metabolische Syndrom beschreibt Gesundheitsprobleme, die zusammen…
Mikrobiom
Das Mikrobiom ist die Gesamtheit aller Mikroorganismen, die deinen Köper besiedeln (Bakterien, Viren, Pilze und Protozoen). Es ist eine komplexe Gemeinschaft von Mikroorganismen, die in verschiedenen Teilen des Körpers, wie…
Mineralien
Definition: Makromineralien sind essenzielle Mineralien, die der Körper in größeren Mengen benötigt, um eine Vielzahl von physiologischen Funktionen aufrechtzuerhalten. Sie sind entscheidend für das Wachstum, die Entwicklung und die allgemeine Gesundheit…
Mitochondrien
Mitochondrien sind wichtige Organellen in den eukaryotischen Zellen ( Eukaryoten = Lebewesen mit Zellkern). Prokaryoten (Lebewesen ohne Zellkern) enthalten keine Mitochondrien. Sie werden auch als „Kraftwerke der Zelle“ bezeichnet, das…
Morbus Addison
Morbus Addison, auch primäre Nebennierenrindeninsuffizienz genannt, ist eine seltene Autoimmunerkrankung, bei der die Nebennieren nicht mehr ausreichend lebenswichtige Hormone (insbesondere Cortisol und Aldosteron) produzieren. Die Erkrankung entsteht meist durch eine…
Morbus Basedow
Kurz gesagt: Morbus Basedow ist eine Autoimmunerkrankung, bei der Antikörper die Schilddrüse zur Überproduktion von Hormonen anregen. Das führt zu einer Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose) mit Herzrasen, innerer Unruhe und oft einer…
Neuroplastizität
Die Neuroplastizität beschreibt die Fähigkeit des Gehirns, sich selbst zu verändern und anzupassen. Dies geschieht durch das Bilden neuer Verbindungen zwischen den Nervenzellen (Neuronen) und das Umorganisieren bestehender Verbindungen. Dieser…
Neuroprotektion, neuroprotektiv
Mit Neuroprotektion ist gemeint, dass die Nervenzellen im Gehirn und im Rückenmark vor Schädigung geschützt werden und die Regeneration der Nervenzellen gefördert wird. Es handelt sich um eine Art “Bodyguard”…
Neurotransmitter
Kurz gesagt: Neurotransmitter sind die „Sprache“ der Nervenzellen – sie steuern Stimmung, Denken, Bewegung und viele Körperfunktionen. Balance und Zusammenspiel sind entscheidend. Neurotransmitter sind chemische Botenstoffe, die Signale zwischen Nervenzellen…
Niacin (Vitamin B3)
Niacin ist ein Synonym für Vitamin B3. Vitamin B3 wirkt als epigenetischer Modulator. Das heißt, wenn im Körper Schädigungen der DNA (Erbsubstanz) auftreten, kommen sogenannte DNA-Reparaturenzyme zum Einsatz, die Vitamin…
Nitrosativer Stress
Hierbei handelt es sich um eine besondere Form von oxidativem Stress, bei der Stickstoffmonoxid-Radikale (NO-Radikale) am Oxidationsprozess beteiligt sind. Durch diese NO-Radikale kommt es zur Bildung hochgiftiger Substanzen, und dadurch…
Noradrenalin
Kurz gesagt: Noradrenalin macht dich wach, reaktionsfähig und bereit für Herausforderungen – zu viel oder zu wenig bringt die Stress- und Aufmerksamkeitsbalance durcheinander. Noradrenalin ist ein Neurotransmitter und Hormon, das…
Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, d.h. sie haben mehrere Doppelbindungen in der Kohlenwasserstoffkette. Omega-3-Fettsäuren können nicht selbständig im Körper hergestellt werden, d.h. wir sind davon abhängig, sie äußerlich (über die…
Osteoporose
Osteoporose ist eine Skeletterkrankung, bei der die Knochensubstanz und -struktur kontinuierlich abnimmt, was zu einer verminderten Knochendichte und erhöhten Knochenbrüchigkeit führt. Die Erkrankung wird auch als „Knochenschwund“ bezeichnet. Bei diesem…
Östrobolom
Das Östrobolom, ein faszinierendes Zusammenspiel aus Mikroorganismen in unserem Darm, beeinflusst unseren Hormonhaushalt maßgeblich. Es beschreibt die Gesamtheit der Mikroben, die direkt oder indirekt am Östrogenstoffwechsel beteiligt sind. Dazu gehören…
Östrogen
Östrogen ist ein Hormon, das vorrangig im weiblichen Körper eine wichtige Rolle spielt, aber auch bei Männern vorhanden ist. Es wird hauptsächlich in den Eierstöcken produziert, und seine Funktionen können…
Oxidativer Stress
Oxidation beschreibt den Prozess, bei dem ein Molekül ein Elektron abgibt, oder es ihm im Fall von freien Radikalen entrissen wird. Von oxidativem Stress spricht man, wenn das Gleichgewicht zwischen…
Parasympathikus
Kurz gesagt: Der Parasympathikus sorgt für Ruhe, Verdauung und Regeneration – er hilft dem Körper, sich zu erholen und Energie zu speichern. Der Parasympathikus ist der beruhigende Teil des vegetativen…
Placebokontrollierte Doppelblindstudie
Eine Doppelblindstudie ist eine randomisierte kontrollierte Studie, bei der weder der Versuchsleiter (z.B. der Arzt) noch die Studienteilnehmer (Patienten) Kenntnis über die jeweilige Gruppenzugehörigkeit (Kontrollgruppe) haben. Bei placebokontrollierten klinischen Studien…
Polyamine
Polyamine sind organische Verbindungen, die in allen lebenden Zellen vorkommen und für das Zellwachstum und die Zellentwicklung essenziell sind. Sie bestehen aus mehreren Aminogruppen und werden sowohl vom Körper selbst…
Polymorphismus
Ein Polymorphismus bezeichnet die Unterschiede in den Genen (Erbgut) und ihren Varianten, die bei verschiedenen Menschen auftreten können. Vereinfacht gesagt bedeutet dies, dass Menschen unterschiedliche Varianten eines bestimmten Genes oder…
Polyphenole
Polyphenole sind eine Unterkategorie der sekundären Pflanzenstoffe, d.h. von chemischen Verbindungen, die von Pflanzen produziert werden. Diese Stoffe schützen die Pflanze u.a. vor oxidativen Einflüssen wie starker UV-Strahlung. Sie sind…
Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)
Das Polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist eine häufige hormonelle Störung, die Frauen im gebärfähigen Alter betrifft und durch ein Ungleichgewicht der Geschlechtshormone gekennzeichnet ist. Typisch ist ein Überschuss an männlichen Hormonen…
Projektion
Projektion ist ein Begriff aus der Psychologie und bezeichnet einen Abwehrmechanismus, bei dem eigene Gedanken, Gefühle oder Wünsche, die als unangenehm oder bedrohlich empfunden werden, unbewusst auf andere Menschen übertragen…
Prostaglandine
Prostaglandine sind hormonähnliche Substanzen. Sie werden von den Zellen im Körper produziert und ähneln Gewebshormonen, da sie auf bestimmte Zellen oder Gewebe wirken. Sie werden in zwei Schritten aus der…
Psychoneuroimmunologie
Die Psychoneuroimmunologie ist eine wissenschaftliche Disziplin, die sich mit der Verbindung zwischen dem Gehirn, dem Nervensystem und dem Immunsystem beschäftigt. Stell dir vor, dein Körper ist wie ein Team, das…
Quercetin
Das Polyphenol Quercetin ist ein Farbstoff, der natürlich in vielen Pflanzen, Früchten und Gemüsearten vorkommt. Der sekundäre Pflanzenstoff ist eines der häufigsten in der Natur vorkommenden Flavonoide. Es ist u.a…
S-Adenosyl-Methionin (SAM)
S-Adenosyl-Methionin (SAM) ist eine körpereigene Verbindung, die aus der Aminosäure Methionin und Adenosintriphosphat (ATP) gebildet wird. SAM spielt eine zentrale Rolle im Stoffwechsel, insbesondere bei Methylierungsprozessen. Diese Methylierungen sind wichtig…
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Kurz gesagt: Serotonin ist ein wichtiger Botenstoff für Stimmung, Schlaf und Verdauung – sein Gleichgewicht wird von Ernährung, Lebensstil und Darmgesundheit mitbestimmt. Serotonin ist ein Neurotransmitter, der Stimmung, Schlaf, Appetit…
Somatropin / Somatotropin
Somatropin, Somatotropin oder auch Somatotropes Hormon, sind Synonyme. Es kommt als Wachstumshormon im menschlichen und tierischen Organismus vor, und wird im Hypophysenvorderlappen im Gehirn gebildet. Somatropin ist essentiell für ein…
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Strukturiertes Wasser
Strukturiertes Wasser, auch als kohärentes oder hexagonales Wasser bezeichnet, beschreibt einen besonderen Organisationszustand von Wassermolekülen, bei dem sich diese in einer sechseckigen (hexagonalen) Kristallstruktur anordnen. Dieser Zustand ähnelt dem von…
Sympathikus
Kurz gesagt: Der Sympathikus ist dein „Gaspedal“ im Nervensystem – er macht dich schnell, wach und handlungsbereit. Der Sympathikus ist ein Teil des vegetativen (autonomen) Nervensystems. Er steuert unbewusste Körperfunktionen…
T-Helferzellen
Die T-Helferzellen sind eine spezielle Art von weißen Blutkörperchen (Leukozyten), die in unserem Körper vorkommen. Weiße Blutkörperchen sind Teil unseres Immunsystems und helfen dabei, unseren Körper vor Krankheiten zu schützen. …
Testosteron
Testosteron ist das wichtigste männliche Sexualhormon, das auch bei Frauen in geringeren Mengen vorkommt. Es gehört zur Gruppe der Androgene und wird hauptsächlich in den Hoden bei Männern und bei…
Thyroxin
Thyroxin ist ein lebenswichtiges Hormon, das von der Schilddrüse produziert wird. Es spielt eine zentrale Rolle im Stoffwechsel des Körpers und beeinflusst zahlreiche Funktionen. Thyroxin unterstützt die Regulierung der Körpertemperatur,…
Vegetatives Nervensystem
Das vegetative Nervensystem, auch autonomes Nervensystem oder Vegetativum genannt, steuert unbewusst ablaufende Körperfunktionen und reguliert lebenswichtige Prozesse wie Herzfrequenz, Atmung und Verdauung. Das bedeutet, es ist nicht bewusst vom Menschen…
Vitamin A
Vitamin A ist ein fettlösliches, essenzielles Vitamin, d.h. es ist lebensnotwendig und der Körper kann es ohne Zufuhr von Stoffen nicht selbst herstellen. Es wird in zwei Formen aufgenommen: Provitamin…
Zeaxanthin
Auf einen Blick Zeaxanthin ist ein Xanthophyll-Carotinoid, das gemeinsam mit Lutein das Makulapigment der Netzhaut bildet und die zentrale Sehgrube besonders schützt. Warum das wichtig ist Zeaxanthin ist der zweite…
Zytokine
Zytokine sind Proteine, die bei einer Reaktion des Immunsystems vor allem von den folgenden Zellen des Immunsystems produziert werden: Zytokine dienen als Botenstoffe und helfen dabei, Informationen zwischen den beteiligten…