Zeaxanthin
Auf einen Blick
Zeaxanthin ist ein Xanthophyll-Carotinoid, das gemeinsam mit Lutein das Makulapigment der Netzhaut bildet und die zentrale Sehgrube besonders schützt.
Warum das wichtig ist
Zeaxanthin ist der zweite Baustein (zusammen mit Lutein) deines Makulapigments – und zwar genau in der Makula (auch Fovea genannt), also dem Punkt des schärfsten Sehens. Eine hohe Zeaxanthin-Konzentration dort bedeutet mehr Schutz für genau jene Zellen, auf die du beim Lesen und Erkennen am meisten angewiesen bist.
Kurzfakten
- Zeaxanthin ist wie Lutein ein Xanthophyll-Carotinoid und ein Pflanzenfarbstoff.
- Es konzentriert sich im Zentrum der Makula (Fovea), wo Lutein seltener ist.
- Sein Stoffwechselverwandter Meso-Zeaxanthin entsteht im Körper teilweise aus Lutein.
- Gemeinsam mit Lutein filtert es blaues Licht und neutralisiert oxidativen Stress.
Was Zeaxanthin genau macht
Zeaxanthin ist der enge Verwandte von Lutein. Beide gehören zu den Xanthophyll-Carotinoiden, kommen in denselben Lebensmitteln vor und sammeln sich in der Netzhaut an – aber mit einem feinen Unterschied in der Verteilung. Während Lutein eher in den äußeren Bereichen der Makula angereichert wird, findet sich Zeaxanthin konzentriert im allerinnersten Kern, der Fovea. Das ist der Punkt deines schärfsten Sehens. Das passiert durch die Zapfen, die für dein schärfstes Sehen und die Farbunterscheidung zuständig sind.
Bedeutung für deine Gesundheit
Zusammen mit Lutein bildet Zeaxanthin das Makulapigment – den gelblichen Schutzfilter, der schädliches blaues Licht abfängt und freie Radikale unschädlich macht. Ein dritter Verwandter, Meso-Zeaxanthin, entsteht im Körper teilweise durch Umbau aus Lutein und rundet das Pigment im Fovea-Zentrum ab. Alle drei musst du letztlich über die Nahrung aufnehmen. Mehr dazu im Artikel Augenschutz: Lutein und Zeaxanthin.
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