Sandra - Gesundheit in Tübingen

Sieben Streichhölzer in einer Reihe auf rotem Hintergrund, wobei das mittlere Streichholz brennt, während die anderen erlöschen – ein Symbol dafür, wie entzündungshemmende Lebensmittel trotz ungesunder Auswahl auffallen und Entzündungen reduzieren können.

Ernährung | Wissenschaftliches

Top 11 entzündungshemmende Lebensmittel

VonSandra 6. Mai 202519. Mai 2025 Lesezeit 18 Minuten

Welche Lebensmittel dir helfen, Entzündungen einzudämmen und wie du sie für dich nutzen kannst. #sogehtgesund

Eine Skulptur, die Rodins „Der Denker“ ähnelt und aus gestapelten, einfarbigen Blöcken besteht, die in sitzender, kontemplativer Pose auf einem Sockel vor einem dunklen Hintergrund dargestellt sind.

Lifestyle & Psyche

Die 15 häufigsten Formen verzerrten Denkens

VonSandra 3. April 202523. Juni 2025 Lesezeit 18 Minuten

Welchen verzerrten Denkweisen du verfallen kannst und was dich das kosten kann. Lerne konstruktiv denken #weildueswertbist

Ein lächelnder Mann in einem weißen Hemd steht vor einem orangefarbenen Hintergrund, die Augen geschlossen und die Hände auf der Brust, und begrüßt die Befreiung von schwierigen Gefühlen.

Lifestyle & Psyche

Von wegen negative Gefühle! Wie du Angst & Co. neu verstehen lernst.

VonSandra 26. Februar 20255. Mai 2025 Lesezeit 8 Minuten

Ein Plädoyer für einen positiveren Umgang mit schwierigen Gefühlen. #weildueswertbist

Erwachsene Hände formen auf einer weichen, flauschigen Oberfläche ein Herz um Babyfüße. Dies spiegelt die Prinzipien der Bindungstheorie wider und vermittelt die Wärme und Sicherheit, die die Grundlage für dauerhafte Bindungen bilden.

Lifestyle & Psyche | Wissenswertes

Was ist die Bindungstheorie und welchen praktischen Nutzen bringt sie dir?

VonSandra 2. Februar 202512. Februar 2025 Lesezeit 17 Minuten

Ein Überblick über die Bindungstheorie und die Bindungsstile nach Bowlby & Ainsworth und welchen praktischen Nutzen Sie dir bringen #weildueswertbist

Vier Familienmitglieder stehen eng umschlungen und blicken auf einen atemberaubenden Sonnenuntergang auf einem grasbedeckten Hügel.

Lesenswertes | Lifestyle & Psyche

Lesenswert: Das bleibt in der Familie: Von Liebe, Loyalität und uralten Lasten

VonSandra 24. Januar 202512. Februar 2025 Lesezeit 5 Minuten

Ein praxisnahes Buch über Familiendynamik und die transgenerationale Weitergabe familiärer Muster. Erfahre, was das für dich bedeutet und wie du dich davon befreien kannst. #weildueswertbist

Ein bärtiger Mann in gelbem Hemd und blauer Krawatte hält aufgeregt eine grün gepunktete Geschenkbox mit weißer Schleife vor rosa Hintergrund.

Lifestyle & Psyche

Dankbarkeit üben

VonSandra 23. Dezember 20244. Januar 2025 Lesezeit 13 Minuten

Erfahre, warum es dir besser geht, als du denkst und wie dir Dankbarkeit dabei helfen kann, dich noch besser zu fühlen. #weildueswertbist

Eine ältere Person mit weißem Haar, die Langlebigkeit verkörpert, posiert vor einem gelben Hintergrund. Sie trägt eine gestreifte Jacke, eine große Brille sowie bunte Halsketten und Armbänder und macht eine Tupfpose.

Mikronährstoffe | Wissenschaftliches

Hoffnungsträger Spermidin

VonSandra 4. November 202411. Juni 2025 Lesezeit 22 Minuten

Warum Spermidin Hoffnung auf Longevity (Langlebigkeit) und die Prävention altersbedingter Erkrankungen schenkt. #sogehtgesund

Eine Frau sitzt an einem Tisch und stützt ihren Kopf auf ihre Hand. Über ihrem Kopf befindet sich eine Gedankenblase mit verschlungenen Pfeilen. Sie ringt mit mentalen Blockaden, die zwischen ihr und dem Erfolg stehen und Verwirrung oder Grübeln symbolisieren.

Lifestyle & Psyche | Wissenswertes

17 mentale Blockaden, die deinen Erfolg verhindern

VonSandra 18. Oktober 20244. November 2024 Lesezeit 8 Minuten

Welche mentalen Blockaden du überwinden solltest, um dein volles Potenzial zu entwickeln, auf dem Weg zu deinem persönlichen Erfolg. #weildueswertbist