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Ein Diagramm eines Gehirns mit Punkten und Linien.
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Ein Diagramm eines Gehirns mit Punkten und Linien.

Gesundheit in Tübingen

#sogehtgesund
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Was deine Gesundheit stärkt, sie erhält und fördert

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*Wissenswertes *Wissenschaftliches *Lesenswertes

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Was deine Gesundheit schwächt und du meiden solltest

Willkommen auf Gesundheit in Tübingen!

Auf diesem Blog stellen dir Sandra & Kai Artikel über Gesundheitsthemen zur Verfügung und laden dich ein auf eine Reise zu mehr Gesundheit, die Spaß machen soll. #sogehtgesund

Wir betreiben den Blog als Privatpersonen, teilen aber unser Insider-Wissen, das wir uns in unserer langjährigen Arbeit als Therapeuten angeeignet haben. Das möchten wir auf einfache und verständliche Weise tun, denn wir finden, dass medizinische Zusammenhänge häufig zu kompliziert und für Laien schwer nachvollziehbar vermittelt werden. Deshalb verlinken wir medizinische Begriffe, wenn sie nicht vermeidbar sind, auf unser Glossar, wo du eine verständliche Erklärung findest.

Unser Ziel ist Empowerment für deine Gesundheit. Das bedeutet, wir möchten dich darin unterstützen, für deine Gesundheit aktiv zu werden und dir dafür unser Wissen und unsere Erfahrung kostenfrei zur Verfügung stellen. #weildueswertbist


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Ein Mann mit Bart und weißem Tanktop hält vor einem schlichten hellen Hintergrund zwei leere braune Alkoholflaschen hoch, eine in jeder Hand.
Lifestyle & Psyche | Wissenschaftliches

Die wissenschaftliche Wahrheit über Alkohol – von Herz bis Hirn

VonKai 15. Mai 202519. Mai 2025 Lesezeit 42 Minuten

Wie Alkohol deinen Körper wirklich beeinflusst. Wissenschaftliche Fakten zu Risiken, Vorteilen und Auswirkungen. Ein gesunder Umgang mit Alkohol für mehr Lebensqualität. #weildueswertbist

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Sieben Streichhölzer in einer Reihe auf rotem Hintergrund, wobei das mittlere Streichholz brennt, während die anderen erlöschen – ein Symbol dafür, wie entzündungshemmende Lebensmittel trotz ungesunder Auswahl auffallen und Entzündungen reduzieren können.
Ernährung | Wissenschaftliches

Top 11 entzündungshemmende Lebensmittel

VonSandra 6. Mai 202519. Mai 2025 Lesezeit 18 Minuten

Welche Lebensmittel dir helfen, Entzündungen einzudämmen und wie du sie für dich nutzen kannst. #sogehtgesund

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Ein Mann im weißen Hemd schreit aus Wut, aus seinem Mund sprudeln vor grauem Hintergrund illustrierte Symbole und Buchstaben.
Lifestyle & Psyche

3 effektive Tipps zum Umgang mit Wut: Verstehe und kanalisiere deine Emotionen

VonKai 5. Mai 20256. Mai 2025 Lesezeit 9 Minuten

Lerne, deine Wut zu verstehen und gesund zu kanalisieren. Entdecke Tipps, um deine Wut als Signal zu nutzen. #weildueswertbist

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Eine Skulptur, die Rodins „Der Denker“ ähnelt und aus gestapelten, einfarbigen Blöcken besteht, die in sitzender, kontemplativer Pose auf einem Sockel vor einem dunklen Hintergrund dargestellt sind.
Lifestyle & Psyche

Die 15 häufigsten Formen verzerrten Denkens

VonSandra 3. April 202523. Juni 2025 Lesezeit 18 Minuten

Welchen verzerrten Denkweisen du verfallen kannst und was dich das kosten kann. Lerne konstruktiv denken #weildueswertbist

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Eine große Fischform aus bunten Plastikflaschen scheint vor einem schwarzen Hintergrund einen kleinen Globus zu jagen und verdeutlicht so die Gefahr von Mikroplastik in unseren Ozeanen.
Organsysteme | Wissenschaftliches

7 grundlegende Gefahren von Mikroplastik für deine Gesundheit

VonKai 28. März 20251. April 2025 Lesezeit 16 Minuten

Mikroplastik als Gesundheitsgefährdung – was du wissen solltest und wie du dich schützen kannst.#sogehtgesund

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Ein lächelnder Mann in einem weißen Hemd steht vor einem orangefarbenen Hintergrund, die Augen geschlossen und die Hände auf der Brust, und begrüßt die Befreiung von schwierigen Gefühlen.
Lifestyle & Psyche

Von wegen negative Gefühle! Wie du Angst & Co. neu verstehen lernst.

VonSandra 26. Februar 20255. Mai 2025 Lesezeit 8 Minuten

Ein Plädoyer für einen positiveren Umgang mit schwierigen Gefühlen. #weildueswertbist

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Ein Mann in Geschäftskleidung paddelt einen Karton über den Ozean, umgeben von bedrohlichen Haiflossen. Während er diese gefährliche Reise meistert, ist seine Entschlossenheit unerschütterlich – angetrieben von der unerschütterlichen Entschlossenheit, jeden Nährstoffmangel zu überwinden, der seine Reise bedroht.
Mikronährstoffe | Organsysteme

18 Warnzeichen für Nährstoffmangel

VonKai 10. Februar 202511. Juni 2025 Lesezeit 22 Minuten

Welche Warnzeichen für Nährstoffmangel es gibt, wie du sie erkennst und den Mangel beheben kannst. #sogehtgesund

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Erwachsene Hände formen auf einer weichen, flauschigen Oberfläche ein Herz um Babyfüße. Dies spiegelt die Prinzipien der Bindungstheorie wider und vermittelt die Wärme und Sicherheit, die die Grundlage für dauerhafte Bindungen bilden.
Lifestyle & Psyche | Wissenswertes

Was ist die Bindungstheorie und welchen praktischen Nutzen bringt sie dir?

VonSandra 2. Februar 202512. Februar 2025 Lesezeit 17 Minuten

Ein Überblick über die Bindungstheorie und die Bindungsstile nach Bowlby & Ainsworth und welchen praktischen Nutzen Sie dir bringen #weildueswertbist

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Vier Familienmitglieder stehen eng umschlungen und blicken auf einen atemberaubenden Sonnenuntergang auf einem grasbedeckten Hügel.
Lesenswertes | Lifestyle & Psyche

Lesenswert: Das bleibt in der Familie: Von Liebe, Loyalität und uralten Lasten

VonSandra 24. Januar 202512. Februar 2025 Lesezeit 5 Minuten

Ein praxisnahes Buch über Familiendynamik und die transgenerationale Weitergabe familiärer Muster. Erfahre, was das für dich bedeutet und wie du dich davon befreien kannst. #weildueswertbist

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